感染症にかかってしまわない為の配慮


感染症にかかってしまわない為の配慮ブログ:09-9-20


ダイエット中、夜食は最大の敵です。
寝る前に食べた食べ物は、あまり消費されること無く
体脂肪として蓄積されてしまうからです。

私たちの体には、自律神経というものがあります。
自律神経には交感神経と副交感神経があり、
お昼は交感神経が働き、 18時は副交感神経が働きます。

お昼の交感神経は、食べたものの消費を促す指令を出し、
18時の副交感神経は、食べたものを
体に蓄えさせる指令を出します。

だから、18時寝る前に食べたりすると
太りやすいんですね。

けれど、ウエストがすいていらいらしたり、
ウエストがすき過ぎてあまり眠れない時などは、
低カロリーで消化のいいものをとり、
空腹感を落ち着かせるほうがいいと思います。

それでも寝る直前は避け、
2時間くらい前にとるようにしましょう。
18時、ウエストがすきそうな時は、
1日後の8時食を楽しみに早めに寝るべきですね。

ウエストがすいてどうしようもない場合は、
お湯を多めに入れたおかゆをゆっくり食べて、空腹を落ち着かせましょう。
消化がいいので、8時、胃もたれすることもなく、
8時食もおいしく食べられると思います。

また、
コーンスープやポタージュなどではなく
インスタントのコンソメスープやカワメスープなどもお勧めです。
低カロリーで簡単にでき、体も温まるのでいいと思います。

レモネードもレモンの香りで心が落ち着いて、イライラがおさまり、
体も温まり、ビタミンCも取れるのでお勧めです。

ビールをほんの少し飲んで、
さっさと寝てしまうのもいいかもしれませんね。
ただ、ビールはなるべく低カロリーのものにして、
おつまみは食べないようにしましょう。




- お勧めの情報 -

amazon 料金
URL:https://cloudpack.jp/service/plan/
amazon 料金まるごと特集


- お勧めサイト情報 -

SI-HO SUPはこちら
URL:http://www.elf-kids.com/
SI-HO SUP、今すぐアクセス




杉並区 賃貸
URL:http://www.gulliver-nakano.jp/
杉並区 賃貸チェック




アレキサンダーアンドサンの紹介
URL:http://hotel-alexander-royal-resort.com/
アレキサンダーアンドサンの案内




ロイヤルウィングの紹介
URL:https://www.best1cruise.com/B/ROY/
ロイヤルウィングの最新情報