老眼の悩みもレーシックにお任せ


老眼の悩みもレーシックにお任せブログ:20-6-20


出産後の体型の崩れをなんとかしたい!と思うのは、
産後の母共通の思いですよね。

産後の肉体に関する女性の悩みのアンケートを見ると、
最も多い悩みは体力の低下と体型の崩れです。

産後のシェイプアップでは、骨盤が重要なポイントになります。

産後の骨盤は開いてしまうものです。
また「仙骨」と呼ばれる、
お尻の骨も歪むことで骨盤全体が広がってしまいます。
この緩みきった状態で、戻らないことも多いので、
骨盤矯正が有効な対策とされているのです。

骨盤が開いた状態で何年も過ごすと、
パンツがはけなくなったり、太りやすい肉体になったり、
腰痛等の痛みなども引き起こすこともあります。
姿勢も悪くなり、ストレスが溜まりやすくなったり、
同時に垂れたお尻の原因や、
お尻・お腹まわりが
自然と大きくなってくることもあります。

そこで自分に合った
骨盤矯正運動やストレッチなどを毎日続ける事が大事です。

無理をすると、筋肉を痛めてしまうので
焦らずにゆっくりと続けましょう。

産後シェイプアップをはじめるきっかけとして、
体重は元に戻っているのに、大きくなったお尻が悩みの種で
産後シェイプアップに取り組む方も多いです。

普段は使わない腰の横の筋肉を使って、
なかなか落ちない腰周りの脂肪を落とす
産後シェイプアップの運動で、
私がオススメなのは…

@横向きに寝て肘で肉体を支える
Aそのまま真っ直ぐ肉体を維持
B息を吐きながらゆっくりあしをあげる
C上げたらそのままキープ
Dそしてゆっくりとあしを下ろす…
これを左右30回ずつ行います。

簡単にできる運動ですから、続けてみてくださいね。




- 注目サイト一覧 -

GMOグローバルサイン株式会社
URL:https://cloudpack.jp/partner/globalsign.html
GMOグローバルサイン株式会社のこと




aws 専用線、今すぐ
URL:https://cloudpack.jp/service/plan/direct-connect.html
aws 専用線check!




movable type クラウドの案内
URL:https://cloudpack.jp/service/spin-off/movable-type.html
movable type クラウドはここ




新婚旅行 イタリアドットコム
URL:http://hunemoon.com/italy-2
新婚旅行 イタリア




プライム倶楽部プライム共済
URL:http://www.e-kami.or.jp/kenaf/round/27136475.html
プライム倶楽部プライム共済